Yoga mit Runa
Yoga ist für mich ein Weg, immer wieder bei mir selbst anzukommen. Auf der Matte darf ich loslassen, Kraft schöpfen, atmen und einfach sein. Diese Erfahrung möchte ich mit meinen Teilnehmerinnen und Teilnehmern teilen.
In meinen Stunden verbinde ich Bewegung, Entspannung, Atem und Achtsamkeit. Zum Abschluss begleite ich viele Stunden mit Mantren auf dem Harmonium. Die Klänge schaffen einen besonderen Raum zum Nachspüren, Ankommen und Auftanken.
So darf Yoga mehr sein als eine Stunde Bewegung – eine kleine Auszeit für Körper, Geist und Herz.
Meine Yogakurse
Hatha Yoga-Präventionskurs
Kräftigung, Beweglichkeit und bewusste Atmung
Firmenyoga
Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger
Finde deine Balance, stärke deinen Geist, nähre deine Seele- Yoga für ein ganzheitliches Wohlbefinden
In meinem Yogaunterricht tauchen die Teilnehmer in eine Reise der Selbstendeckung und des Wohlbefinderns ein. Unter sanfter Anleitung wird durch eine Reihe von Asanas geführt, die den Körper kräftigen, dehnen und ausbalancieren. Die Atmung wird zur Essenz der Praxis, um die Bewegungen zu synchronisieren, den Geist zu beruhigen und den Fokus zu schärfen.
Meine Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) als Präventionsmaßnahme anerkannt. Das bedeutet, die meisten Krankenkassen erstatten bis zu 80 % der Kurs-Kosten.
8– und 10-Wochenkurse geben dir die Möglichkeit, dich über einen längeren Zeitraum einem bestimmten Thema zu widmen. Du lernst heilsame, praktisch umsetzbare Tools kennen die dich darin unterstützen typischen Alltagsbeschwerden wie zum Beispiel Stresssymptomen, Nacken-, Schulter- oder Rückenschmerzen entgegenzuwirken.
Interessiert dich der Kurs?
Zeit:
Dienstag 19.15-20.30 Uhr
Sinnergie, Schulzestr. 1, 13189 Pankow
Termine:
25.08.26.-17.11.26(kein Kurs vom 13.-27.10.26)
14.04.2026- 16.6.2026( kein Kurs in den Osterferien)