Yoga mit Runa
Yoga ist für mich ein Weg, immer wieder bei mir selbst anzukommen. Auf der Matte darf ich loslassen, Kraft schöpfen, atmen und einfach sein. Diese Erfahrung möchte ich mit meinen Teilnehmerinnen und Teilnehmern teilen.
In meinen Stunden verbinde ich Bewegung, Entspannung, Atem und Achtsamkeit. Zum Abschluss begleite ich viele Stunden mit Mantren auf dem Harmonium. Die Klänge schaffen einen besonderen Raum zum Nachspüren, Ankommen und Auftanken.
So darf Yoga mehr sein als eine Stunde Bewegung – eine kleine Auszeit für Körper, Geist und Herz.
Meine Yogakurse- und Angebote
Hatha Yoga Präventionskurs
Kräftigung, Beweglichkeit und bewusste Atmung
von der Krankenkasse bezuschusst
nächster Kursstart: 25.08.26
Yoga Retreats
Auszeit vom Alltag mit Yoga, Entspannung, Natur Klang und Gemeinschaft, Zeit für dich, Zeit zum Ankommen
Nächstes Retreat: Juni 2027
Firmenyoga/BGM
Mehr Wohlbefinden und Entspannung im Arbeitsalltag
Präventionskurse nach § 20 SGB im Rahmen des BGM
Aktueller Hatha Yoga-Präventionskurs
Start: Dienstag, 25.08.26.-17.11.26 (kein Kurs vom 13.10. 26- 27.10.26)
Zeit: 19.15-20.30 Uhr
Preis: 240€
Ort: Sinnergie e.V. Schulzestr. 1, 13187 Berlin
Meine Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) als Präventionsmaßnahme anerkannt. Das bedeutet, die meisten Krankenkassen erstatten bis zu 80 % der Kurs-Kosten.
8– und 10-Wochenkurse geben dir die Möglichkeit, dich über einen längeren Zeitraum einem bestimmten Thema zu widmen. Du lernst heilsame, praktisch umsetzbare Tools kennen die dich darin unterstützen typischen Alltagsbeschwerden wie zum Beispiel Stresssymptomen, Nacken-, Schulter- oder Rückenschmerzen entgegenzuwirken.
Das Besondere an meinen Stunden
Yoga ist für mich mehr als Bewegung. In meinen Stunden verbinde ich achtsame Körperpraxis, bewusste Atmung und Entspannung.
Viele Stunden lasse ich mit einem gesungenen Mantra auf dem Harmonium ausklingen - einen besonderen Moment des Ankommens, Nachspürens und der inneren Ruhe
YOGA RETREATS
Manchmal braucht es mehr als eine Yogastunde.
Weine Retreats sind eine Einladung, tiefer einzutauchen - in Stille, Natur, Bewegung, Klang und Gemeinschaft.
Eine Auszeit für Körper, Geist und Seele die nährt
FIRMENYOGA
Yoga im Arbeitsalltag unterstützt ihre Mitarbeitenden dabei, gesünder ausgeglichener und leistungsfähiger zu bleiben.
Gerne komme ich in Ihr Unternehmen oder gestalte individuelle Angebote
